Jarní očista těla i duše aneb jarní únava je za dveřmi

Protože jsme na začátku jara a s ním přichází do našeho života pár změn, tak se s vámi o ně chci podělit. Námět na tento článek vznikl asi před týdnem, kdy jsem šla na procházku do lesa a cítila jsem zemi. Tu krásnou sladkou jarní vůni, která nám přistane v nose, jako když zdálky cítíme dobroty. Stromy se začínají probouzet ze zimního spánku a kvetou. Slunce nabízí své paprsky a teplo, které má spoustu pozitivní energie.

A i přesto, že podle kalendáře začíná jaro 20. března, tak v přírodě začíná mnohem dřív. Překonání změny z jednoho ročního období na další zajišťují naše orgány. Pokud jim dodáváme po celý rok takovou péči, jakou mají mít, tak tuto změnu období zvládáme celkem dobře. Pokud jsme unavení a máme takzvanou „jarní únavu“, tak je poznat, že jsme něco zanedbali.

Pojďme tedy společně napravit to, co se ještě dá 🙂

To zásadní, co pro nás znamená jaro je změna. Často si dávají lidé předsevzetí na nový rok, a přitom to není úplně ideální čas. Málokomu se totiž podaří v těchto zimních, chmurných a chladných dnech dodržet jakoukoliv změnu či předsevzetí. Často se tyto změny týkají jídelníčku, právě proto že přes Vánoce jsme nějaká ta kila nabrali. Ideálním obdobím na trvalou změnu, je právě období jara.

S jarem nám jde ruku v ruce očista. Očista jak těla, tak i naší duše. Mezi symboly jara patří: umění se něčeho vzdát pro to, aby zde vznikl nový prostor pro něco nové. Dále také odpuštění, čistota, láska, bílá barva, dětství a probuzení.

Proto se teď pojďme společně podívat na to, jak si začátek jara ulehčit. Ulehčit tedy jak mysli tak i našemu tělu.

ÚPRAVA STRAVY

Dle TCM je jaro symbolem očisty. Je proto zásadní upravit náš jídelníček tak, abychom ulehčili našemu trávení. A to hlavně žaludku a játrům. Právě tyto trávicí orgány mají nyní spoustu práce. Abychom se cítili  plní energie a vyhnula se nám jarní únava spolu s chřipkami, je nutné změnit skladbu jídelníčku. Elementem jara je dřevo a kyselá chuť. Proto se v kuchyni zaměřte na přidávání citronu do běžných jídel a méně solte.

Přes zimu jsme si udělali zásoby, které jsou nyní potřeba „vyčistit“. Právě dostatek sladkostí a tučných jídel pojídaných přes zimu, mají za následek zhoršené trávení na jaře a to hlavně ve chvíli, kdy nezměníme stravu ani nyní. Proto je zde půst, který má odlehčit našim orgánům. Nemusíte nutně vynechávat maso, ale alespoň z části nějaké potraviny buď vyřaďte nebo omezte.

Nedoporučená strava: potraviny s éčky, červené a tučné maso, sladkosti, káva, sůl, chemicky upravované potraviny, alkohol, mléčné výrobky a tučná jídla.

Doporučená strava: pšenice, kus kus, špalda, sladká rýže, tofu, nakládaná zelenina, naložené zelí, citrón, fazole mungo, ovoce kyselejší chuti: jablka, višně, dále ředkvičky, kedlubny, čínské zelí, brokolice a dýně. Jako nápoje doporučuji mátový, meduňkový a kopřivový čaj.

Nejideálnější přípravou stravy na jaře je napařování.

Tip: Pro podpoření trávení si každé ráno dejte v poměru 2:1 panenský olivový olej a 1/2 limetky. Vypijte na lačno a všímejte si zlepšeného trávení! Tuto očistu dělejte ideálně po dobu 14 dnů.

DOSTAŇTE BORDEL ZE SVÉHO DOMU

Protože máme na jaře tendenci vše očistit a uklidit, může se to týkat i našeho domu. Rozhodně se do toho pusťte! Já sama za sebe musím říct, že mne právě často na jaře přepadne chuť jít vykrámovat poličky a vyhodit vše, co nepoužívám a zatěžuje mě. Vše, co nepoužíváme, nám bere energii a odvádí naší pozornost od důležitých věcí.

Proto si stanovte nějaký den v týdnu a dejte si raději 2 hodinky čas, kdy se třeba i s rodinou budete věnovat „jarnímu úklidu“ a vyházíte vše nepotřebné. Proberte police, staré účtenky, skříň s oblečením a vyházejte to! Pokud jsou to hezké kousky, jen vám třeba nepadnou, tak je dejte na charitu, nebo do speciálních kontejnerů, které jsou určené pro lidi, kteří vaše oblečení i boty ještě s radostí využijí. Zabijete 2 mouchy jednou ranou – vy se budete cítit dobře, že jste někomu pomohli a zároveň si odlehčíte a někdo jiný bude mít radost, že má co nosit! 🙂 Ideální, co říkáte? 🙂

PROCHÁZKY A PŘÍRODA

Jaro a teplo, které spolu souvisí, je čas, kdy nás sluneční paprsky vytáhnou z domů a paneláků ven. Choďte často na procházky do lesa, kde si vyčistíte hlavu a nadýcháte se čerstvého a sladkého vzduchu. Protože na jaře už začíná působit energie JANG (mužská energie), tak máme chuť dělat spousty různých aktivit a sportů. Stále ale je to ještě brzy na vysoké výkony, proto buďte obezřetní, abyste své tělo nepřemohly a dejte si čas na velké sportovní výkony až v přelomu léta.

OČISTĚTE SVOU DUŠI A NAPLÁNUJTE ZMĚNY

Protože jsme si říkali, že na jaře se dělají změny mnohem lépe, stanovte si alespoň 1-2 věci/aktivity na denní bázi, které chcete změnit a začít dělat. Může to být jakákoliv oblast – rodina, osobní rozvoj, strava, sport, zájmy. A jděte do toho! 🙂

Krásné jarní dny! ♥♥♥