Smyslný tanec za svitu měsíce

🎶🔮🌝 „Byl to jeden z nejkrásnějších tanců o samotě v mém životě. Byla jsem ve tmě, jen měsíční svit dopadal na mé tělo a odrážel se od hladiny jezírka. Tančila jsem se svými démony (strachy) a zhluboka jsem je vítala a zvala k sobě. Tančila jsem divoce, jemně i smyslně a načerpala jsem za půl hodiny intuitivního a odevzdaného tance tolik ženské energie, že se to nedá ani slovy popsat“ 🎶🔮🌝

Byl pátek, přišla jsem domů z přednášky, kde jsme probíraly téma ženské sexuality a byla to taková zábava, že jsme skončily namísto půl 8 večer až okolo půl 11. Já přišla domů, dala si koupel s éterickým olejem, připravila se do postele a potom jsem cítila cosi, co mě táhne ven. V županu jsem vyšla na balkón a najednou jsem to uviděla! Krásný kulatý měsíc, který svítil přímo na mě!

Pustila jsem si hudbu, sedla si na židli a dívala se do dálky. Hudba mě natolik rozproudila, že jsem se musela začít pohybovat a hluboce dýchat. Skončila jsem u „MOON DANCE“ – U tance za úplňku. Tančila jsem nejdříve jen na balkóně a potom jsem seběhla dolů po schodech na zahradu a k jezírku, kde jsem se mohla pořádně odvázat. 🌝

Přes půl hodiny jsem se oddávala hudbě, dechu, plynutí a plnému odevzdání se svému tělu. Závěr byl jen klidným a meditativním stavem, při kterém jsem zastavila pohyb a jen měkce pozorovala měsíc na obloze, kterým jsem si doslova dobíjela ženskou nádrž energie.

Zde posílám jednu z písní, která mě podpořila. 🙂

JAK NA INTUITIVNÍ TANEC?

Základem všeho je vypnutí rušné mysli. Zaměření své pozornosti na tělo, dech a vnitřní svět. Nemusí to jít hned a snadno, ale dá se to natrénovat – zejména je dobré být sama, abyste neměla ostych a mohla se naplno ponořit do sebe a pustit kontrolu. Je jen na vás, jaké tempo, rychlost a pohyb zvolíte. Jen naslouchejte hudbě a své tělo nechte, ať se pohybuje samo.

Vaším úkolem je pozorovat. Pozorovat dech, zvuky které mohou samovolně vycházet, pohyby a také vhledy. Často se stává, že právě ve chvílích naprostého uvolnění a odevzdání přichází různé vhledy, nebo inspirující nápady, vize a spojujeme se se svou intuicí, která nám může napovídat, kudy se vydat.

Můj postup je následující:

  1. Pustím si hudbu, která je pro mě uvolňující, vyživující a podpoří můj současný emoční stav
  2. Začnu skákat a prohloubím svůj dech
  3. Pohybuji se jakkoliv, jak se mému tělu chce – bez posuzování a kontroly toho „Jak asi tak vypadám???“
  4.  Začnu hýbat hlavou, rameny, pánví a boky
  5.  Oddám se a pustím kontrolu
  6.  A potom už jen nechám hudbu „hrát a vyjadřovat“ skrze své tělo
  7. To dělám tak dlouho, dokud mě to baví a cítím, že mi to dělá dobře
  8. V závěru vše zastavím – zejména pohyb, a nic nedělám, jen pozoruji – svůj dech, klidnou mysl, strom, měsíc.

Jakou hudbu vybrat?

Pro mě osobně je hudba nástroj, jak ze sebe můžu vypustit své neprojevené emoce a nebo, jak se jen naladit a spojit se svým nitrem. Proto nejčastěji vybírám takové písničky, které podpoří můj emoční stav.

Tudíž, když mám smutek, tak si pouštím smutné písně, abych skrze tanec mohla projevit slzy, smutek, bolest. Když mám radost, pustím si veselé a party písně, které mě ještě více podpoří v mé radosti.

Jak můžu hudbu projevovat skrze své tělo?

Hudbu projevujte skrze různé pohyby vašeho těla, skákání, třepání, vrtění. Potom určitě aktivně zapojte svůj dech – silný výdech ústy, hluboké dýchání nosem a v neposlední řadě přidejte i zvuky, může to být křik, zpěv, mručení, vrnění a jakékoliv další „hýkání“, které vám pomůže vyjádřit to, po čem toužíte, nebo jak se cítíte.

Smyslný tanec? Zapojte všechny své smysly!

  • ČICH – uvědomte si vůně, které cítíte, pokud tančíte venku, určitě můžete cítit vůni stromů, vody, květin, rozkvetlé louky
  • ZRAK – můžete pozorovat měsíc, přírodu, vodu a nebo pro začátek doporučuji oči úplně zavřít, abyste se lépe ponořila do sebe. Pokud vás to i tak nutí oči otevírat, můžete si je zavázat šátkem 🙂
  • HMAT – dotýkejte se svého těla, prociťujte dotek oblečení na vaší pokožce a třeba si zkuste uvědomit dotyk chodidel se zemí
  • SLUCH – naplno se oddejte hudbě a při meditačním závěru můžete naslouchat zpěvu ptáčků, hučení vody nebo jen „tichu noci“

Doporučuji vyzkoušet vše a nejen za úplňkového svitu. Mějte se nádherně a nezapomínejte divoce a smyslně tančit, milé krásky. 🎶🔮🌝

Lenka Hrušková

Lenka Hrušková

Mou vášní je ukazovat ženám cestu, jak být sebe-vědomé a mít svou mysl plně pod kontrolou. Věřím, že zvládnutí vlastních myšlenek je cestou ke svobodnému a láskyplnému životu! Autorka E-booku "SEBE-VĚDOMOU ŽENOU krok za krokem.">> Můj příběh si přečtěte zde >>

Komentáře